BIOLOGY - La ELA

Porque ayer fue el día internacional del ELA y creo que merece nuestra atención una enfermedad tan desconocida y peculiar como esta.Os adjunto información sobre este asunto y la página de donde lo saqué : 

http://www.alsa.org/ Aquí podreis ver más testimonios de personas que padecen esta enfermedad

¿Qué es la ELA?

La esclerosis lateral amiotrófica (ELA), a menudo conocida como la “enfermedad de Lou Gehrig”, es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta a las células nerviosas del cerebro y de la médula espinal. Las neuronas motoras van del cerebro a la médula espinal y de la médula espinal a los músculos de todo el cuerpo. Con el tiempo, la degeneración progresiva de las neuronas motoras producida por la ELA ocasiona la muerte de éstas. Cuando mueren las neuronas motoras, el cerebro pierde la capacidad de iniciar y controlar el movimiento de los músculos. Debido al efecto progresivo sobre la acción de los músculos voluntarios, los pacientes en las etapas finales de la enfermedad pueden quedar totalmente paralizados.

A-mio-trófica proviene del griego. "A" significa sin o carente. "Mio" se refiere a los músculos, y "trófica" significa alimentación: "Sin alimentación a los músculos". Cuando un músculo no es alimentado, se "atrofia" o se desgasta. "Lateral" identifica las áreas de la médula espinal donde se localizan partes de las células nerviosas que dan señales y controlan los músculos. A medida que esta área se va degenerando, produce la cicatrización o el endurecimiento ("esclerosis") en la región.

A medida que las neuronas motoras se van degenerando, dejan de enviar impulsos a las fibras musculares que normalmente resultan en el movimiento muscular. Los primeros síntomas de la ELA a menudo incluyen una mayor debilidad muscular, especialmente en brazos y piernas, en el habla, en la acción de tragar o en la respiración. Cuando los músculos dejan de recibir los mensajes de las neuronas motoras que requieren para funcionar, se empiezan a atrofiar (se vuelven más pequeños). Las extremidades se empiezan a ver más "delgadas", a medida que se atrofia el tejido muscular.

Nerve Cells
Cell body
Axon
Atrophied muscle
Muscle
ALS-affected nerve cell and muscle

Normal nerve cell and muscle

Células nerviosas
Cuerpo de la célula
Axón
Músculo atrofiado
Músculo
Célula nerviosa y músculo afectados por la ELA
Célula nerviosa y músculo normales

¿Qué tipos de nervios hacen funcionar el cuerpo adecuadamente?

(de La vida con ELA, Manual 1: ¿De qué se trata todo esto?)

El cuerpo tiene muchas clases de nervios. Hay los involucrados en el proceso del pensamiento, la memoria y en la detección de sensaciones (tales como caliente o frío, afilado o romo, etc.), y otros para la vista, el oído y otras funciones corporales. Los nervios que son afectados por la ELA son las neuronas motoras que producen movimientos voluntarios y fuerza muscular. Ejemplos de movimientos voluntarios son hacer el esfuerzo de alcanzar el teléfono o bajarse de la acera; estas acciones son controladas por los músculos de los brazos y piernas.

El corazón y el sistema digestivo también están hechos de músculo, pero de otra clase, y sus movimientos no están bajo control voluntario. Cuando el corazón late o se digiere una comida, todo ocurre automáticamente. Por lo tanto, el corazón y el sistema digestivo no están involucrados en la ELA. El respirar también pareciera ser involuntario. Recuerde, no obstante, que si bien no se puede detener el corazón, sí se puede aguantar la respiración, por lo que debe tener en mente que, con el tiempo, la ELA podría afectar la respiración.

Aunque por el momento no se entiende por completo qué es lo que causa la ELA, en los últimos años se ha obtenido un nuevo caudal de entendimiento científico respecto a la fisiología de esta enfermedad.

Si bien hoy en día no existe una cura o tratamiento que detenga o revierta la ELA, hay un medicamento aprobado por la FDA, riluzole, que modestamente frena el avance de la ELA, así como varios otros medicamentos en ensayos clínicos que brindan esperanza.

Es importante saber que hay dispositivos y terapias significativas que pueden controlar los síntomas de la ELA que ayudan a las personas a mantener tanta independencia como sea posible y prolongar la supervivencia. Es importante recordar que la ELA es una enfermedad bastante variable; no hay dos personas que lleven la misma vida o tengan las mismas experiencias. Existen casos médicamente documentados de personas en las que la ELA ‘se agota’, deja de avanzar o avanza a un ritmo muy lento. No importa cuál pueda ser su curso o situación individual, la ALS Association y su equipo médico están a su disposición.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

SPORTS - RUNNING TECHNIQUE

 Spending time on running technique is so important for increasing your performance because you can reduce the effort with some simple exercises before starting running.Some people think it seems ridiculous to do this exercises which can be strenuous and tiring.
I usually do them before and after training,as a result I improve times in races and I get security in every step.
Here are some of the exercises:

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES

BIOLOGY - DNA or ADN

The Cell

The cell is the basic structure of the body. The human body is built of billions and trillions of cells. Cells of different organs vary according to their function.

Each cell contains the hereditary material and can make copies of themselves by reproducing and multiplying. After a specific life span the old cells die off.

Parts of the cell are called organelles. Human cells contain the following major parts:

• Nucleus – This is central part of the cell that carries the blue print for the cell functioning and tells the cell when to grow, reproduce and die. It also houses DNA (deoxyribonucleic acid).
• Mitochondria – These are the powerhouses of the cell and produce energy for the various activities of the cell.
• Cytoplasm – This is a jelly like fluid within the cell in which the other organelles float.
• Endoplasmic reticulum (ER) – This helps in processing the molecules (e.g. proteins) created by the cell.
• Ribosomes – These lie over the ER and process the genetic instructions or the blueprints within the DNA and create new proteins. These can also float freely in the cytoplasm.
• Lysosomes and peroxisomes – These help in digesting foreign bacteria that invade the cell, rid the cell of toxic substances
• Cell membrane – This is the outer lining of the cell.

The Chromosomes

Within the nucleus the DNA strands are tightly packed to form chromosomes. During the cell division the chromosomes are visible.

Each chromosome has a constriction point called the centromere from where two arms are formed. The short arm of the chromosome is labelled the “p arm.” The long arm of the chromosome is labeled the “q arm.”

Each pair of chromosome is shaped differently by the location of the centromere and the size of the p and q arms.

Humans normally have 23 pairs of chromosomes, for a total of 46. Twenty-two of these pairs, called autosomes, look the same in both males and females.

The 23rd pair is called the sex chromosomes and differs between males and females. Females have two copies of the X chromosome or XX, while males have one X and one Y chromosome.

The Genes

Genes are hereditary material that lies within the cell nucleus. Genes, which are made up of DNA, act as instructions to make molecules called proteins.

The Human Genome Project has estimated that humans have between 20,000 and 25,000 genes. Every person has two copies of each gene, one inherited from each parent. These are mostly similar in all people but a small number of genes (less than 1 percent of the total) are slightly different between people and this forms the basis of paternity tests and DNA analysis.

Where is DNA found?

What is DNA made of?DNA, or deoxyribonucleic acid, is the hereditary material that lies within the nucleus of all cells in humans and other living organisms. Most of the DNA is placed within the nucleus and is called nuclear DNA. However, a small portion of DNA can also be found in the mitochondria and is called mitochondrial DNA or mtDNA.

DNA contains four chemical bases:

• Adenine (A)
• Guanine (G)
• Cytosine (C)
• Thymine (T).

DNA base pairs

DNA bases pair up with each other, A with T and C with G, to form units called base pairs. Each base is also attached to a sugar molecule and a phosphate molecule.

DNA in humans contains around 3 billion bases and these are similar in two persons for about 99% of the total bases. These bases are sequenced differently for different information that needs to be transmitted. This is similar to the way that different sequences of letters form words and sequences of words form sentences.

Nucleotides and the double helix

A base, sugar, and phosphate in combination is called a nucleotide. Nucleotides are arranged in two long strands that form a spiral called a double helix. This looks like a twisted ladder and the base pairs form the rungs of the ladder and the sugar and phosphate molecules form the sides of the ladder.

How does DNA replicate itself?

The DNA can make copies of itself. Both the strands of the DNA open up and make a copy of each and become two DNA stands. Thus each new DNA has one copy of the old DNA from where the copy is made.

Mitochondrial DNA

The mitochondria contain small amount of DNA. This genetic material is known as mitochondrial DNA or mtDNA.

Each cell contains hundreds to thousands of mitochondria that lie within the cytoplasm. Mitochondrial DNA contains 37 genes that help it to function normally. Thirteen of these genes provide instructions for making enzymes involved in energy production by oxidative phosphorylation. The rest of the genes help in making molecules called transfer RNAs (tRNAs) and ribosomal RNAs (rRNAs) that help in protein synthesis.

ALEJANDRO FERNÁNDEZ MORALES